Zazen meditation

Sie steht im Mittelpunkt des Zen. Man widmet seine ganze Aufmerksamkeit der Haltung, der Atmung und dem Auftauchen und Verschwinden der Gedanken. Man nennt sie auch Shikantaza, einfach nur sitzen. Meditation kann eine unschätzbare Möglichkeit zum Entstressen sein.

Er sollte einladend auf dich wirken (So kommst du gerne wieder).

Du solltest dort ungestört von äusseren Einflüssen sein wie: Telefon, Klingel, Verkehrslärm, unangemeldeten Besuch, etc. Es wird im Allgemeinen ohne Schritte, Stufen oder Schnickschnack unterrichtet. Zazen ist selbst mit dem Ziel identisch.

Here are some simple instructions and photos to help you begin your practice. If you ever study formally in one of those schools, this distinction will be very important. However, the initial introduction to Zen meditation (or zazen ) lesson is about the same no matter whether the teacher is Soto or Rinzai.

Think of this article as an annotation to that lesson.

Deshalb gibt es außer dem Hinweis auf Achtsamkeit traditionell kaum allgemeine Anweisungen. It is true that many meditation prac­tices in the Buddhist tradition are helpful in achieving these objectives, and these may certainly be skillful uses of meditation tools. However zazen , as understood by Dogen Zenji, is something different, and cannot be categorized as meditation in the sense described above. It would there­fore be helpful.

Die Übung hilft den Geist zu beruhigen und auftauchende Gedanken verschwinden zu lassen. As a central form of meditation in Zen Buddhism, zazen is usually coupled with study and teaching to help develop greater clarity in our practice. Zen“ geht auf das Sanskrit-Wort „Dhyana“ zurück und wird mit „Versenkung“ oder „Meditation“ übersetzt.

Der Übende ist allein durch das korrekte Einnehmen der Sitzhaltung und die Beachtung der einschlägigen Meditationsregeln bereits am Ziel angelangt. Zazen“ heißt also „Sitzen in Versenkung“. It’s a meditative practice that’s meant to give insight into your true nature of being.

If you attend an introduction to Zen meditation class you may notice that most of the class involves what to do with your body. However zazen, as understood by Dogen Zenji, is something different, and cannot be categorized as meditation in the sense described above. You will be shown a small contraption called a seiza bench.

Zen-Praktizierende nennen es auch einfach nur sitzen. Die Knie sollen seitlich den Boden berühren.

Bei der Zen Meditation dreht sich alles um das Hier und Jetzt. Also um die aufmerksame Wahrnehmung der Gegenwart. Es geht darum, im Augenblick anzukommen, mit der Natur in Kontakt zu kommen und unsere Sinne zu konzentrieren. Charakteristisch ist dabei eine sitzende Haltung, das sogenannte Zazen.

Meditation - dynamisch und still - mit Nina (Termine) Meditation besteht einfach darin, uns so zu schulen, dass sich unser Geist und unser Körper in Übereinstimmung bringen lassen. Durch die Übung der Meditation können wir lernen, ohne Trug sowie ganz wahrhaft und lebendig zu sein. Man ist dabei hellwach und lernt, seinen Geist zu sammeln und im ‚Hier und Jetzt‘ ganz präsent zu sein.

Europaweit gibt es ganze Zentren, die sich alleinig auf diese Art der Meditation fokussiert haben. Der Weg zur „Erleuchtung“ (buddhistisch Bodhi) ist nicht das Ziel der Zen Meditation Zazen. Und selbst im Zen gibt.

This Zen Buddhist meditation technique is practiced with no object of meditation , anchors or contents. The teachings emphasize that there is no goal, per se. The meditator “just sits” and allows their mind to just be.

It is important for practitioners to understand that zazen is not a means to an end: it is the end.